Как побороть собственную лень?

Зачастую причиной наших жизненных неудач является лень. Она заставляет ломаться даже самых сильных и целеустремлённых людей, отравляя их существование медленным тягучим бездельем и инертностью. Со временем лень становится отправной точкой в возникновении различных фобий и даже психических расстройств. Для того чтобы предупредить их появление, нужно для начала разобраться с первопричиной – ленью.

Итак, рассмотрим происхождение человеческой инертности. Нежелание что-либо делать (именно такое определение часто встречается в литературе) берёт свои истоки в психологическом состоянии человека. Как таковой лени не существует, она лишь результат несовпадения внутренних потребностей человека и окружающей его реальности. Изменив свою жизнь в соответствии со своими истинными стремлениями, вы заодно избавитесь и от лени.

Приведём наглядный пример. Предположим, что вам лень работать. Ежедневные ранние подъёмы становятся пыткой, а обычные должностные обязанности кажутся скучной рутиной. Окружающие вас близкие люди осуждающе качают головами, твердя, что вам просто необходимо покончить с ленью и взяться за ум.

Но, следуя нашему утверждению, покончить надо не с ленью, а с тем, что её провоцирует. Возможно, вы не созданы для той работы, которую вам по воле случая приходится выполнять. Попробуйте прислушаться к себе и выпустить на волю то, чему вы долгие годы не давали вырваться наружу. Займитесь любимым делом, и тогда вам не нужно будет заставлять себя просыпаться вовремя, ноги сам будут нести вас туда, где вы будете ощущать себя на месте.

Конечно, мы привели пример иллюстрирующий ту разновидность лени, которая встречается реже всего. В основном часто встречающиеся случаи более прозаичны. Состояние ленности при этом провоцируется неправильно поставленными задачами, а также неверно выбранными методами их достижения. Мы предлагаем ряд советов способных противостоять лени и апатии во всеоружии.

Совет первый - доводи дело до логического конца

Разбив процесс битья баклуш на составляющие, получим следующую схему. Поставив перед собой цель, в процессе её достижения мы потихоньку начинаем заменять трудоёмкую и тяжёлую работу на более лёгкое и приятное времяпрепровождение. Как следствие, цель становится всё менее достижимой, а время, которое планировалось потратить на реализацию поставленных задач, истрачено по пустякам. Ощущение собственной вины и неудача заставляют разувериться в своих силах и серьёзно влияют на общую самооценку. Все последующие начинания будут вызывать чувство фобии и страх в очередной раз потерпеть фиаско.

Для того чтобы предупредить подобное развитие событий, предлагаем воспользоваться следующим приёмом. Любое начатое дело должно быть доведено до логического конца. Это будет воспринято на уровне подсознания как победа, и тогда связка работа-успех станет определяющей в вашей жизни. Соблюдая негласно установленному правилу – не бросать дело на полдороги, вы со временем почувствуете, что ещё на этапе постановки цели уже уверены в успехе её достижения и ощущаете не страх и неуверенность, а азарт и предвкушение победы.

Совет второй - ставь реально выполнимые задачи

Иногда поставленная цель является недостижимой. Наши возможности, к сожалению, не безграничны, поэтому старайтесь адекватно оценивать свои силы и отказываться от того, что вам не по плечу. Нереальные цели способны заставить засомневаться в себе, впасть в уныние и депрессию. И наоборот. Реально достижимая задача и успех в её реализации способны стать мощным стимулом для дальнейшей деятельности.

Совет третий – тренируйте силу воли

Психологами было доказано, что чаще всего ленятся люди слабохарактерные и слабовольные. Большинство людей уверены, эти качества даются при рождении, и повлиять на них не представляется возможным. Хотим вас убедить в обратном. Силу воли можно и нужно тренировать. По аналогии с мышцами старайтесь нагружать и собственную волю. Например, займитесь закалкой и регулярно через «не могу» и «не хочу» испытывайте свой организм на прочность под ледяными струями воды. Это будет благотворно влиять как на ваше физическое состояние, так и на силу духа. Не обязательно всё сводить к физическому воздействию. Можно устроить себе психоэмоциональную встряску, отправившись на аудиенцию к шефу с требованием о прибавке к жалованию. Однако, помните, что здесь, как и в спорте действуют следующие правила:

• не пропускать тренировку;

• не нагружать себя сверх положенной меры.

Совет четвёртый – действуйте методом «от противного»

Помните старую пословицу – «Клин, клином вышибается»? Поэтому же принципу можно избавиться от различных напастей. К примеру, вам досаждает бессонница. Желание заснуть становится навязчивой идеей, однако расслабление и безмятежный сон так и не наступают. Советуем следующее. Старайтесь настроить себя таким образом, чтобы ни в коем случае не уснуть. Как правило, в течение короткого времени к вам самостоятельно придёт здоровый и спокойный сон.

Подобным образом можно бороться и с ленью. Намеренно откажитесь от всех занятий и попробуйте ничего не делать, скорее всего, вынужденное безделье быстро измучит вас, заставив с новой энергией взяться за работу.

Совет пятый - взгляните своим страхам в лицо, это поможет вам преодолеть их

Во многих случаях лень является порождением наших страхов и неуверенности. Мы заранее считаем, что потерпим неудачу и не предпринимаем попыток реализовать себя в том или ином деле. Человек ленится, то есть не делает чего-то только потому, что не уверен в себе. Боритесь с собственными страхами, и тогда никто не сможет назвать вас лентяем.

Советы, которые мы привели в этой статье, стары как мир. Однако всё со временем забывается, поэтому возможно кто-то обнаружит в наших рекомендациях что-то новое для себя. Желаем вам победить собственную лень и взглянуть на окружающий вас мир без страха и неуверенности. Пусть поставленные цели будут достигнуты, а вы, наконец, почувствуете себя уверенно и свободно!