Главная Женское здоровье Здоровые напитки в твоем рационе
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Здоровые напитки в твоем рационе

Здоровые напитки в твоем рационе

 

Не секрет, что наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим и что пьем. О здоровом питании говорится очень много, и не меньшее значение уделяется здоровым напиткам в нашем рационе. Ведь они – не только способ утолить жажду и поддерживать необходимый водный баланс в организме, но и средство насыщения полезными веществами.

Здоровая вода, соки, молочные и другие напитки – это забота о своем самочувствии, красоте и молодости. Однако далеко не всегда на нашем столе с прилавков магазинов появляется именно полезное питье. Наличие всевозможных добавок, ароматизаторов и консервантов делает употребляемые нами напитки отнюдь не той живительной влагой, которая так необходима нашему организму.

Как же быть? Ответ прост: самостоятельно заботиться о качестве того, что мы пьем. Конечно, приступить к собственноручной добыче минеральных вод – это непосильная задача при отсутствии на приусадебном участке подземного источника. Да и завести собственную корову или козу также не любому доступно. А вот заняться домашним приготовлением некоторых представителей мира напитков вполне выполнимо. Особенно учитывая тот факт, что для реализации поставленной цели существует масса технических помощников.

Полезные напитки своими руками

Преимущественное число питьевых продуктов, встречающихся в магазинах, можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Другое дело, что на это понадобится затратить время и приложить определенные усилия. Но не все так печально. Если заглянуть в сегодняшний ассортимент бытовой кухонной техники, например, в каталог, где представлена техника Bosch, то мы увидим массу умных и надежных помощников, которые готовы заметно облегчить наш путь к здоровью.

Одно из достойнейших мест в ряду этих помощников занимают соковыжималки. Сегодня даже ребенок знает, что магазинные соки только носят гордое название «соки» и на самом деле весьма далеки от полезного, богатого витаминами питья. Между тем, наверное, нет ничего проще, чем ежедневно иметь в своем рационе всевозможные свежие 100%-ые соки. Для этого достаточно обзавестись соковыжималкой. Так зачем ущемлять себя в столь полезном удовольствии?

Современные соковыжималки способны добыть ценное, обогащенное витаминами и минералами питье из любых овощей, фруктов или ягод. Не годятся они, разве что, для получения березового сока. Но с ним, думается, проблем также не должно возникнуть при наличии нехитрых знаний и приспособлений для его добычи. Таким образом, первый и один из важнейших источников полезного питья с учетом индивидуальных потребностей организма и вкусовых предпочтений нами открыт.

Здесь же не лишним будет обратить внимание на такого помощника как блендер. Он превосходно справляется с мягкими фруктами и смешивает жидкости. Поэтому при наличии на кухне такой техники мы сможем обеспечить себя натуральными и полезными витаминными коктейлями на любой вкус.

Найдется в нашем деле применение и йогуртнице. Кисломолочные напитки благодаря наличию живых лактобактерий обладают массой полезных свойств, направленных на поддержание здоровья. Плюс, они содержат ценные легкоусвояемые питательные и биологически активные вещества, витамины и микроэлементы, а также являются богатыми источниками кальция. Вместе с йогуртницей на нашем столе появится не только здоровый йогуртный напиток, но и многие другие виды полезных кисломолочных продуктов, в ценности и натуральности которых сомневаться не придется.

Еще один прибор-помощник, который позаботится о том, чтобы мы наслаждались вкусными и здоровыми напитками круглый год – это сушилка. Эта удивительная техника поможет заготовить впрок овощи и фрукты, ягоды и травы, максимально сохранив их ароматы и полезные свойства. Теперь у нас появится возможность варить витаминные компоты, делать целебные отвары, заваривать ценные травяные чаи.

Кстати, раз уж заговорили про чаи, не лишним будет остановиться и на столь почитаемом многими кофе. Этот бодрящий напиток также относится к категории полезного питья, но здесь важен правильный процесс его приготовления. Поэтому на арену выходит еще один представитель техники – кофеварки или кофемашины. Современные аппараты, такие как кофемашина Bosch, оснащены фильтрами для очистки воды, системой её нагрева в нужном объеме, чтобы не допускать перекипячивания, системой специальной прессовки кофе и его заваривания, позволяющей извлекать в напиток максимум аромата и ценных свойств, и другими замечательными функциями, которые дают нам возможность наслаждаться вкусным и полезным черным нектаром.

Оказывается, вот как много помощников, ратующих за полезное питье в нашем рационе. Как говорится, было бы желание, а возможностей для того, чтобы пить в удовольствие и на здоровье, предостаточно.

Чуракова Ольга (Ljuljak) специально для журнала Прелестница