Плоскостопие и косточки на ногах

Часто бывает, что боль в ногах, возникающую к вечеру, многие списывают на усталость. Если работа не «сидячая», да еще и обувь на каблуках, то и на неприятные ощущения некоторые не обращают внимания, мол, к утру все само собой пройдет. Поход к врачу в этом случае может и вовсе расцениваться как шутка: подумаешь, немного гудят – не на больничный же идти.

Однако в некоторых случаях систематические боли в стопах могут быть сигналом о развивающемся плоскостопии и артрозе плюсневого сустава, который в народе чаще всего называют «косточка». Плоскостопие и косточки на ногах могут принести немало неприятностей женщине после 40 лет, поэтому лечение нельзя откладывать.

Такой недуг сопровождает женщин, вынужденных часто носить узкую обувь на высоких каблуках: пальцы в таких «колодках» прижимаются друг к другу, что приводит к смещению сустава. Промежуток между костями стопы заполняется жидкостью, из-за чего на ноге образуется бугорок. Запущенная «косточка» доставляет массу неудобств: постоянные боли в ногах, невозможность подобрать обувь, дальнейшая деформация стопы.

Для того чтобы избежать появления такой «косточки», нужно на ночь в промежуток между первым и вторым пальцами ноги помещать небольшую катушку ниток (или силиконовый валик, который можно приобрести в обувном или ортопедическом магазине). Это позволит суставу в течение ночи занимать правильное положение, а, следовательно, он будет меньше деформироваться.

Если же уже появился намек на выступающий сустав, то нужно немедленно действовать: приобрести в аптеке 10%-ный йод (если такого нет, то можно применять и обычный) и ежедневно перед сном намазывать проблемную область. После нанесения йода следует большим пальцем руки начать вдавливать «косточку» круговым движением. Это очень болезненная процедура, но достаточно эффективная на ранней стадии.

Определить плоскостопие у себя довольно легко: нужно оставить мокрый отпечаток, например, на линолеуме: если стопа полностью отпечатывается, то самое время начинать бить тревогу!

Даже если нога лишь начала деформироваться, нужно делать специальную гимнастику: полезно ходить по песку, мешку с горохом или крупной крупой, на массажном коврике.

Кроме того, можно проделывать следующую процедуру: садиться на стул, положив на пол перед собой мелкие предметы, а затем пытаться поднять их с пола только пальцами ног. При всей своей простоте это упражнение очень эффективно: оно помогает укрепить мышцы стопы и занять костям правильное положение.

Если появился намек на плоскостопие, нужно забыть о модной обуви, которая не имеет поддержки для стопы: сланцы и угги должны быть исключены. Можно приобрести специальную стельку, которая имеет выступ в том месте, где свод стопы должен быть приподнят. Постоянное ношение такого приспособления вкупе с лечебной гимнастикой поможет справиться с плоскостопием.

Вовремя выявленное заболевание помогает избежать проблем в будущем: деформация стопы впоследствии влияет и на позвоночник. Чтобы сохранить его здоровым, нужно более внимательно относиться к любому сигналу организма.