Продукты против старения

Большинство людей хочет обладать секретом вечной молодости. Но не каждый человек может соблюдать диеты и выполнять физические упражнения.

Но, оказывается, выглядеть моложе своих лет и быть стройнее можно и с помощью другого способа, а именно включив в рацион своего питания определенные продукты против старения. Употребление этих продуктов способствует улучшению эластичности кожи, а также предотвращению появления морщин и избавлению от различных проблем с кожей.

Продуктами против старения являются такие как: шоколад, рыба, орехи, масло оливковое, йогурт, миндаль, простокваша, огурец, авокадо, кефир, черника, голубика, яблоки, лимон, семечки подсолнечника и вино. Рассмотрим каждый продукт более подробно.

Шоколад способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, благодаря содержанию в нем флавоноидов. Употребление шоколада позволяет избежать возникновение проблем с почками, а также таких заболеваний как: слабоумие и диабет второго типа. Образование на кровеносных сосудах холестериновых бляшек предотвращают жиры омега 3, которые в большом количестве содержатся в рыбе.

Орехи же способствуют увеличению средней продолжительности жизни примерно на два года, так как в них содержаться ненасыщенные жиры в большом количестве, а также витамины, антиоксиданты и минералы.

Снизить риск возникновения онкологических заболеваний и заболеваний сердечнососудистой системы помогут мононенасыщенные жиры, которые содержаться в оливковом масле. Кроме того, в нем содержаться антиоксиданты (полифенолы), которые препятствую возникновению различных возрастных заболеваний.

Что касается таких продуктов как простокваша, йогурт и кефир, то они помогают в борьбе с таким заболеванием как остеопороз, при котором плотность костей уменьшается. В них содержится большое количество кальция и бактерий, которые способствуют эффективной работе желудочно-кишечного тракта.

Миндаль является источником витамина Е, который способствует приданию волосам, ногтям и кожи здоровья. Кроме того, в миндале содержатся мононасыщенные жиры, которые уменьшают уровень холестерина, что благоприятным образом сказывается на работе сердца.

Огурец способствует омолаживанию и здоровью кожи, благодаря содержанию в нем большого количества кварца и воды.

Одним из самых полезных продуктов для кожи является авокадо. Он обогащен питательными, омолаживающими веществами (жирными кислотами омега 3, а также витамины Е и С). Многие люди думают, что авокадо способствует увеличению веса из-за высокого содержания в нем жиров, но это далеко не так. В нем действительно содержатся жиры, но они моно насыщенные. Такие жиры способствуют снижению уровня холестерина.

Такие ягоды как голубика и черника содержат такие вещества и компоненты, которые способствуют снижению уровня окислительных процессов, а также воспалительных. А именно это процессы в результате могут привести к ухудшению памяти и моторных функций.

Пектин, содержащийся в яблоках, представляет собой растворимую клетчатку, способствующую более эффективной работе желудочно-кишечного тракта. К тому же в яблоках практически нет калорий, зато много жидкости, которая способствует увлажнению организма. Яблоки насыщены омолаживающими веществами, которые придают коже здоровье и чистоту.

Для здоровья кожи и десен просто необходим витамин, С, который в большом количестве содержится в лимоне. Этот продукт помогает удалить из организма накопившиеся токсины, и улучшить процесс пищеварения. Также ежедневное употребление лимона способствует улучшению состояния кожи.

В семенах подсолнечника содержится много селена и витамина Е, обладающие омолаживающими свойствами. Ежедневное употребление семян подсолнечника в сыром виде способствует улучшению эластичности кожи, а также предотвращению появления морщин.

И последний продукт - это красное сухое вино, употребление которого в небольших количествах препятствует развитию сердечнососудистых заболеваний, а также диабета. В нем содержатся ресвератрол, активизирующий работу генов, которые в свою очередь замедляют старение организма.

Включение вышеперечисленных продуктов способствуют улучшению здоровья, внешнего вида, а также замедлению процесса старения.