6 советов по укреплению брака

Простые привычки гарантируют сильный, счастливый брак, который длится и ни в какую не хочет заканчиваться, невзирая на ужасающее количество разводов вокруг вас.

Вы наверняка уже смирились с тем, что горячая и страстная пора ваших отношений (вспомните свой медовый месяц) осталась далеко позади. Но вы не потеряли самое главное – возможность установить более глубокую, более крепкую связь.

Чтобы ниточка вашей близости с годами превратилась в толстенный корабельный канат, не жалейте сил. Научитесь слышать и слушать партнера, пытайтесь хотя бы изредка смотреть на мир его глазами и стремитесь решать споры с помощью компромиссов.

А пока вот вам несколько секретов крепких и счастливых браков – не только для чтения, но и для претворения в жизнь. Как укрепить брак, советует сайт Прелестница - http://prelestnitsa.ru

1. Устройте сумасшедшее свидание.  Американский психолог доктор Артур Арон уверен: еженедельные обеды в любимом бистро по соседству с местом вашего обитания не разжигают, а напротив, топят страсть в водах обыденности. Время от времени приправляйте свою совместную жизнь новинками. Новыми эмоциями, новыми друзьями, путешествиями. Ведь это кирпичики хорошего брака.

Сгодится все – парные курсы танго или итальянской кухни, поездка в горы или посещение луна-парка. Свежие положительные эмоции насыщают мозг допамином – гормоном удовольствия. Если в этот момент партнер оказался рядом, приятные эмоции будут связаны именно с ним. Все это поможет укрепить ваш брак.

2. Смейтесь вместе.  Ваши дети могут страдальчески поднимать глаза к потолку, когда вы начинаете разговор про "старые добрые времена". Но это как раз и здорово, когда в вашем прошлом есть моменты, понятные только вам двоим.

В одном из американских исследований (автор – доктор Дорис Бэззини) эксперты попросили 52 супружеские пары вспомнить самые забавные моменты, которые они пережили по отдельности или вместе. Те, для кого самые сильные положительные эмоции оказались совместными, были наиболее счастливы в браке и максимально удовлетворены отношениями. Поэтому берегите и коллекционируйте радостные воспоминания, они послужат прекрасным демпфером на ухабах и кочках вашей совместной жизни.

3. Задавайте этот вопрос каждый вечер.  Пусть это кажется банальным, тем не менее, задавайте один и тот же вопрос каждый вечер: «Как прошел твой день?». Доктор психологии Анжела Хикс из Вестминстерского университета уверена, что пары, которые обсуждают события прошедшего дня друг с другом, ощущают больше счастья и наблюдают усиление привязанности.

4. Гасите спор решительным «мы» Разумное решение супружеских споров во многом зависит от мудрости женщины и ее тщательного выбора слов. Семейный психолог Бенжамин Сейдер уверен, что внедрение «языка мы» в повседневную жизнь пары – большой шаг на пути укрепления брачного союза.

Американские ученые проследили за поведением 154 пар (все они были женаты от 15 лет и более) во время разногласий. Супруги, которые наиболее часто использовали в процессе выражения своих чувств местоимения «мы» (вместо «я» или «ты»), быстрее находили компромисс и путь к примирению. Они также показали меньший уровень нервного напряжения и умудрились сохранить доброжелательное отношение к своей второй половинке даже после перебранки.

5. Потейте вместе.  Примите решение прямо здесь и сейчас – начните заниматься активными видами спорта вместе со своей второй половинкой. С одной стороны, вы укрепите собственное здоровье, что не замедлит положительно сказаться и на вашей сексуальной жизни. С другой стороны, вы будете переживать маленькие спортивные победы и поражения вместе, рука об руку, поддерживая партнерский дух отношений.

Исследования показали, что 94% супружеских пар, которые занимаются спортом вместе, составляют крепкие и счастливые союзы. Вам совсем не обязательно надрываться на тренажерах, выберите что-то более приятное и радостное, например, пеший туризм, езду на велосипеде или роликовые коньки.

6. Празднуйте успехи друг друга.  А вы улыбаетесь мужу, когда он приходит домой с новыми карьерными успехами? На самом деле неважно, какое именно событие заставило так улыбаться вашего партнера. Это может быть обычная похвала от босса, обещание скорого повышения или предложение сходить вместе в боулинг.

Даже если вы в глубине души не особо разделяете восторги своего мужчины, сделайте над собой усилие – порадуйтесь за него, за его отличное настроение.

Психологи из UCLA считают очень важным, как вы реагируете на взлеты и падения своей второй половинки. В одном из исследований 79 супружеских пар, в которых муж и жена научились разделять радости и волнения за достижения друг друга, показали очень хорошие результаты взаимного тепла и понимания.

Так что не ленитесь, откройте бутылочку шампанского или закажите столик в его любимом ресторане, если случай подходящий. И празднуйте!

Надеюсь, вы понимаете, что перечисленные шаги по укреплению ваших отношений – самая верхушка айсберга под названием «Брак». Посмотрите на своего мужа. Если вы хотите быть рядом с этим человеком, если вы мечтаете о еще большем сближении с ним, тогда вперед! Но если вас мучают сомнения, овчинка может обойтись вам втридорога. В любом случае желаю удачи.

Сигаева Ольга, специально для журнала Прелестница