Секреты стройности

Если вы стали с завистью смотреть проходящих мимо стройняшек - это сигнал к тому, что пора обратить внимание на собственный вес и фигуру. Похудение - вот ваша задача!

Это совсем не значит, что срочно нужно садиться на жесткую диету, есть другие способы похудения. Нужно просто пересмотреть свой рацион питания и применить все секреты стройности на практике.

Если вы толстеете даже от одной мысли о кусочке торта или пирожном, то это совсем не значит, что вы должны от него отказаться.  Просто нужно его съесть утром и запить  зеленым чаем. От ужина в этот день  придется отказаться.

Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями, в течение дня выпивайте не менее 2 литров воды.

Стакан теплой воды за полчаса до завтрака заставит  организм активно работать и ваш завтрак не успеет отложиться на ваших боках.

Начинайте свой день с овсянки. На самом деле, геркулесовая каша не такая уж противная. Зато в ней много медленно всасывающихся углеводов, которые не дадут замедлиться обмену веществ, что, в свою очередь, способствует похудению.

Ешьте продукты, содержащие долго усваиваемые углеводы: печеный и отварной картофель, цельнозерновой хлеб, макароны из муки твердых сортов.

Старайтесь употреблять в пищу только натуральные продукты, обязательно ешьте 2 раза в день зеленый салат. Избегайте жареной пищи, старайтесь готовить вареные и запеченные блюда. Полезно устраивать себе разгрузочные дни. Для этой цели подойдет арбузная диета.

3-4 раза в неделю нужно заниматься фитнесом. Двойную пользу принесут занятия физкультурой на свежем воздухе: помимо укрепления мышц, вы насытите организм кислородом, который стимулирует деятельность всех органов.

Регулярные занятия сексом так же способствуют похудению. Это происходит за счет того, что во время занятий любовью все органы и системы организма работают в ускоренном режиме, все питательные вещества усваиваются быстрее и жир активно сжигается. Совмещайте приятное с полезным!

Старайтесь высыпаться: у человека, страдающего от постоянного недосыпа, возрастает чувство голода. Кроме того во сне, в период с 0 часов и до 3 часов ночи,у человека вырабатывается гормон молодости, который ускоряет процесс обмена веществ.