Рисовая диета

Рисовая диета для похудения – оптимальное решение для вас, если вы хотите не просто снизить вес, но и очистить организм от шлаков. Дело в том, что рис обладает примечательным свойством – связывать и выводить из организма шлаки и все вредные вещества.

Рисовая диета нормализует работу ЖКТ. Минимальный срок диеты на рисе– три дня, а максимальный – две недели, он же и является рекомендуемым и оптимальным. Однако даже если вы «посидите» на рисовой диете минимум времени, то точно хорошо очистите свой организм.

В течение диеты в ваш рацион будет входить исключительно неочищенный рис, фрукты, овощи, вода и зеленый чай, которыми вы можете не просто утолять жажду, но и употреблять между приемами пищи.

Ниже представлен недельный рацион  диеты на рисе. Если же вы выбираете срок длинной две недели, то вам необходимо будет повторить этот рацион на второй неделе.

В первый день рисовой диеты на завтрак у вас будет стандартная порция вареного риса с лимонной цедрой, небольшое яблоко, а также стакан зеленого чая без сахара, естественно. На обед скушайте с удовольствием овощной бульон и салат из овощей, а также порцию вареного риса с ложкой оливкового масла. В качестве ужина примите овощной бульон, а в порцию риса можете добавить морковь или кабачки, приготовленные на пару или отваренные.

Во второй день в качестве завтрака у вас будет порция отваренного риса с цедрой апельсина и ложкой сметаны с пониженным содержанием жира, а также апельсин. На обед приготовьте овощной бульон и порцию отваренного риса. Ужин будет аналогичен обеду.

На третий день в качестве завтрака у вас будет отварной рис с корицей. На обед сварите бульон из овощей и добавьте порцию риса с овощами, обжаренными на оливковом масле, а также огуречный салат. На ужин повторите бульон из овощей, к которому добавьте порцию риса с брокколи, которую можете приготовить на пару или же отварить.

На завтрак четвертого дня примите отварной рис с нежирным молоком, фруктовый салат с одной-двумя ложками хлопьев. На обед у вас будет овощной бульон, рис с добавлением моркови, салат из редиса и свежих листьев салата. В качестве ужина у вас будет рис с зеленью и овощной бульон.

На завтрак пятого дня отварите рис и перед подачей на стол можете добавить в него виноград или, как вариант, изюм. В качестве обеда у вас будет ставший привычным овощной бульон, а также традиционно порция риса с зеленью и одной столовой ложкой оливкового масла. На ужин повторите овощной бульон, а в порцию отваренного риса добавьте зеленый лук, шпинат, сельдерей и измельченный грецкий орех.

В предпоследний, шестой день на завтрак вкушайте порцию риса с двумя финиками и четырьмя грецкими орехами, а также грушей и двумя плодами инжира. На обед у вас будет традиционный овощной бульон, отварной рис с огурцами и болгарским перцем, также добавьте в порцию риса мяту и оливковое масло. В качестве ужина приготовьте себе овощной бульон, отварной рис с яблоком, столовой ложкой сметаны с пониженным содержанием жира и ложкой меда.

В последний, седьмой день цикла на завтрак у вас будет рис с добавлением измельченной груши и яблока. Также добавьте парочку капель лимонного сока и чайную ложку меда, можете также добавить небольшую порцию йогурта. На обед последнего дня цикла у вас будет овощной бульон, порция отварного риса с помидором, зеленым салатом и фасолью. На ужин приготовьте себе овощной бульон, рис с отваренным или приготовленным на пару кабачком, а также добавьте базилик и оливковое масло.

По отзывам женщин, которые испробовали на себе рисовую диету, можно скомпилировать следующее: такая система питания соблюдается достаточно легко. Благодаря тому, что в рацион входят фрукты и овощи, питание насыщено веществами, необходимыми организму и витаминами, такая диета не принесет вашему организму вреда и вы не почувствуете никакого дискомфорта.

При использовании рисовой диеты в первые три дня вы можете уменьшить свой вес максимум на два килограмма. Если же вы будете использовать такую диету в течение полного срока, то есть двух недель, то сбросите до 7 кг.

Существует множество вариантов рисовой диеты. Один из самых жестких вариантов похудеть на рисе– это сварить стакан риса и есть его в течение дня небольшими порциями, запивая при этом яблочным соком. Если же чувство голода слишком сильно, то можно съесть два-три яблока. Однако долго сидеть на такой диете нельзя – максимум три дня.

Есть еще один вариант рисовой диеты, хотя, по сути, диетой он не является. Этот метод питания разработан просто для очистки организма от шлаков и солей. Для этого залейте водой по две столовых ложки риса в четыре стакана или пол литровые банки и держите в холодном месте в течение четырех дней. Не забывайте при этом ежедневно менять воду. Из одного стакана рис промойте, сварите, после чего снова промойте и съешьте. А в этот стакан (или банку) положите новую порцию риса. Во второй день используйте рис из второго стакана. И так далее. Рис употребляйте утром натощак, а после его приема два часа воздержитесь от пищи. При этом в течение дня вы можете не ограничивать себя в питании. Придерживаться такого режима необходимо в течение двух недель.

Какой бы вариант рисовой диеты вы бы не выбрали, она поможет вам улучшить самочувствие и уменьшить вес.