Главная Диеты и похудение Ананасовая диета. Похудение на ананасах - правда или вымысел?
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Ананасовая диета. Похудение на ананасах - правда или вымысел?

Ананасовая диета

 

Ананас уже которое десятилетие занимает лидирующую позицию в списке продуктов, которые активно рекомендуют для похудения. Такое утверждение высказали в свое время специалисты по питания, а любители этого ароматного желтого фрукта в чешуйчатой кожуре с удовольствием им верили, вследствие чего, ананасовая диета обрела огромную популярность.

Но со временем ананас, к сожалению, не оправдал возложенных на него надежд по сжиганию жиров и поэтому лишился звания эффективного жиросжигателя. Неужели ананас вправду неэффективен, а все доказательства его пользы – всего-навсего продуктивная рекламная кампания с целью раскрутки биодобавок, которые содержат основной компонент ананаса?

Популярность ананаса в 90-е года

С точки зрения средства для похудения ананас очень противоречив. Взять его за основу диеты можно, но он не даст тех волшебных результатов, которые обещали нашим потребителям, стремящимся сбросить вес, лет двадцать назад. Популярность ананаса очень резко возросла еще в девяностых годах прошлого века. Именно в то время на рынок активно начали внедрять препарат в виде капсул бромелайн, который гарантировал сжигание жиров в довольно короткие сроки.

Диетологи утверждали, что бромелайн – это фермент, который содержится только в ананасе. Для эффективного похудения нужно употреблять этот фрукт в больших количествах или принимать новые капсулы, гарантирующие «быстрый результат».

На самом деле, все оказалось не так. Бромелайн активно расщепляет белки. Его употребление действенно вместе с белковой пищей, она просто-напросто лучше переваривается. Однако, что касается воздействия этого энзима на жиры, которые он по изначальным сведениям должен растворять, то здесь теория и практика показали разные результаты. Бромелайн, можно сказать, практически не оказывает никакого воздействия на жир, а, следовательно, и иметь статус жиросжигателя не имеет право.

Реальная польза

Тем не менее, ананасовая диета существует, широко применяется и у многих дает успешные результаты. Это значит, что сбрасывать этот фрукт со счетов только потому, что бромелайн не оправдал ожиданий, не стоит.

Ананас – богатый источник антиоксидантов и витаминов, при этом обладает низкой калорийностью, что очень важно при соблюдении диеты. Ананас богат витамином А и С, а также витамином Е, который известен своим положительным воздействием на кожу и своими антиоксидантными свойствами. 100 г мякоти ананаса содержит всего лишь 50 калорий. В нем много растительной клетчатки, крайне необходимой для правильной работы кишечника.

Все эти положительные свойства, на самом деле, лишь подтверждают тот факт, что этот фрукт может являться основным ингредиентом питания при попытке сбросить лишний вес.

Правильная диета

Некоторые применяют диету, состоящую только из ананаса, продолжительностью до пяти дней. Однако питание исключительно ананасом не рекомендуется даже абсолютно здоровым людям и уж тем более тем, у кого имеется повышенная кислотность желудка, язвенная болезнь, гастрит или другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как и любая монодиета, например, помидорная,  ананасовая довольно плохо переносится человеком, а потеря веса в реальности происходит за счет потери организмом жидкости. Ананас богат витаминами и клетчаткой, но совсем лишен белков, поэтому такая диета негативно сказывается на самочувствии, мало того может обострить хронические болячки.

Самой эффективной считается менее строгая ананасово-белковая диета, придерживаться которой можно до двух недель. В такое питание включены ананасы, фрукты, овощи, нежирная белковая пища и грибы. За день рекомендуется съедать один ананас, мясо курицы, рыбу, телятину и говядину – это основа диетического рациона. В данном случае белковая пища дает энергию и служит строительным материалом для клеток организма, а ананас, в свою очередь, помогает белкам перевариться, являясь при этом источником витаминов и клетчатки.

Кроме всего прочего, ананас обладает способностью снижать аппетит, поэтому очень хорош для диеты. Пища, запитая свежевыжатым ананасовым соком, хорошо переваривается, при этом в кишечнике не возникает чувство тяжести. За две недели ананасовой диеты реально можно сбросить до 5 кг лишнего веса.