Главная Уход за телом Уход за телом. Простые советы
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

Уход за телом. Простые советы

 

Уход за телом. Простые советы

Какие мысли возникают у вас в голове, когда вы слышите слова «коррекция фигуры» или вопрос: как улучшить форму груди? Скорее всего, мысль о пластической хирургии или еще о чем-то очень кардинальном, требующем огромных материальных затрат и при этом содержащем немало риска.

На самом деле, существует гораздо более «мирный» способ привести себя в порядок, применив советы по уходу за телом. Правда, способ этот не временная мера, это, скорее, другой образ жизни, нежели тот, который вы вели до сих пор.

Что же необходимо делать? Для ответа на этот вопрос надо задуматься: а если до сих пор вы жили правильно и, тем не менее, испортили свои некогда недурные данные, значит, на самом деле ваш теперешний образ жизни не так уж и хорош. Следовательно, следует его скорректировать так, чтобы ваши формы начали возвращаться в исходное положение.

Ничего неприемлемого или экстраординарного для этого не требуется, все предельно просто. Только настройтесь на то, что уменьшить размер одежды на несколько размеров вам не удастся за несколько недель. Зато, когда, пусть даже через более длительный промежуток времени, вы сможете надеть платье 44 размера, то будете чувствовать себя абсолютно здоровой, бодрой женщиной, не обозленной изнурительными диетами.

Начать, естественно, уход за телом нужно с питания. Питание должно соответствовать старой и незаслуженно забытой истине: завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, ужин отдай врагу. Завтракайте обязательно, причем утром есть можно достаточно обильно и, в принципе, все, что хочется. Обед пусть будет не очень плотным, без мучного и с минимальным потреблением сладкого. Ужин должен быть совсем легким – нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты, но все это не позже 6 часов вечера.

Постарайтесь как можно больше ходить пешком. Так вы совместите приятное с полезным – прогулка на свежем воздухе плюс сброс калорий без титанических усилий. Обязательно посещайте занятия по фитнесу или тренажерный зал: вы не просто должны сбрасывать вес, но при этом надо подтягивать мышцы, а также кожу, чтобы не возникало обвисаний. Так вы улучшите форму груди, приобретете красивый пресс.

И еще один немаловажный момент. Уделяйте достаточно времени сну. Пораньше ложитесь вечером и пораньше вставайте утром. Это обеспечит вам хороший цвет лица и сохранит нервную систему. Как видите, все довольно просто и даже банально. Но, как ни странно, именно знакомые до тошноты меры, зачастую оказываются самыми действенными и долгосрочными, не стоит изобретать заново велосипед.